trening fbw

Połączenie nogi + barki odpada bo zaniedbasz te partie. Ile masz dni treningowych ? co do pytań: 1. Zgadzam się. 2. To zalezy od ciebie, mozesz zwiększać ciezar co tydzień/serie/trening. 3. To bym sobie darował. Zrobiłbym na twoim miejscu jakieś FBW. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-24 18:36:05

[...] cwiczac rzezbe powinno sie cwiczyc nawet 6 razy w tygodniu.Wiec mam 3 typy ABC." BZDURA!!!! a Plan nie jest dobry , to żadne FBW łamie wszelkie zasady tego systemu . "Staż treningowy na siłowni: poczatkujacy " to znaczy że 0 tak ? w takim razie zajmij się . 1. odżywianie , redukcja tkanki tłuszczowej to przede wszystkim zadbanie o odpowiedni [...]

[...] w miejscu i koniec pozniej przerzucilem sie na split ale kazda grupa 2 razy na tydzien i mialem o lepsze rezultaty ale tez mialem za malo wiedzy jeszcze i nie robilem jeden trening ostro drugi light tylko lecialem grupe 2 razy na tydzien na maxa ale mala objetoscia i szlo dobrze ale tylko niecale 4 miesiace i pozniej znowu to samo. Teraz po [...]

[...] To, że zwiększenie masy często się wiąże ze spowolnieniem, to inna sprawa. Trening siłowy + dodatni bilans kcal = masa musi iść Ja robiłem fbw wg Wodyna, po tym jak nie mogłem wrócić do "swojej" wagi po mp. Z treningu na trening było widać różnice. Wrzuciłbym swój plan, ale zginął gdzieś w czeluściach działu trening dla zaawansowanych.

Za mało obciążenia. Dokup koniecznie a trening lepszy będzie w formie FBW. Idealny na sytuację organiczonego dostępu do sprzętu.

Dosc długo cwiczylem juz FBW i split dzielone na AB (A,B, przerwa, A,B, przerwa, przerwa). Zwykłego splitu nie chce bo tam sie chyba można zarżnąć. Spodobał mi się trening kazdej części osobno ale nie wiem czy nie będę tracił na tym że partia regeneruje sie z 6 dni :-/ Rion pisał w arcie o doborze treningu że mięsien jest gotowy do ponownej pracy [...]

[...] ryczy w sklepie, bo mama nie chce mu kupić zabawki. a chcialabys wygladac jak ja? mozemy sie zamienic i zobaczymy kto bedzie ryczal Sorry, ale trzeba było wcześniej myśleć ;-) Niektóre dziewczyny nawet w rok czy dwa lata nie osiągnęły tego co Ty w ciągu 5 miesięcy. I może aeroby byś włączyła w trening, bo na samych FBW wolniej idzie redukcja.

[...] ryczal Sorry, ale trzeba było wcześniej myśleć ;-) Niektóre dziewczyny nawet w rok czy dwa lata nie osiągnęły tego co Ty w ciągu 5 miesięcy. I może aeroby byś włączyła w trening, bo na samych FBW wolniej idzie redukcja. Ej, zawsze się znajdzie ktoś kto wygląda i lepiej i gorzej od nas... Także tego %-) lepiej się nie porównywać, a pracować z [...]

[...] ryczal Sorry, ale trzeba było wcześniej myśleć ;-) Niektóre dziewczyny nawet w rok czy dwa lata nie osiągnęły tego co Ty w ciągu 5 miesięcy. I może aeroby byś włączyła w trening, bo na samych FBW wolniej idzie redukcja. Ej, zawsze się znajdzie ktoś kto wygląda i lepiej i gorzej od nas... Także tego %-) lepiej się nie porównywać, a pracować z [...]

[...] odnośnie planu traktora. W przypadku planu FBW 5x5 lepiej zwiększać ciężar z każdą serią jak radzi czy lepiej ćwiczyć stałym ciężarem (niektórym tak radzono) i dokładać z treningu na trening? W przypadku planu Georgia się nie doczytałem jakimi konkretnie ciężarami operować stałe/zmienne przy każdej serii. Knife przedstawił jeszcze taki plan: [...]

Może sam jakieś FBW obczaję, mam na to tydzień. Chyba, że jutro polecę na trening bo to różnie ze mną bywa.

myslalem o tym , ale powiem szczerze ze wole trening z podzialem na partie , fbw mi jakos nie podchodzi ;/ czy roznica jest taka duza ? a ogolnie trening jak oceniasz ?

Czyli mam ułożyć FBW, własne zupełnie oddzielne od tamtego planu i skupić się na nim? Ku masie, ku rzeźbie Swoją drogą mój poprzedni trening również opierał się na metodzie full body. Efekty znakomite. Mimo braku suplementacji i diety

Na mase to jest dieta. Czyli sądzisz, że kulturysta nie może trenować na niższych zakresach (przeplatanych z wyższymi)? Czyli na każdych forach w dziale trening zapewne siedzą durnie, Charless Glass też jest durniem i wielu innych guru? PPL jest świetny dla początkującego - same dobre podstawy a nie jakieś zabawy na wyciągach czy izolacje. Patrząc [...]

no to niewiem jak to rozwiazac, chyba jedynie wlaczyc te nogi do fbw ten 3 razy fbw to bez nog trening nog bylby tylko jeden w sobote. Zmieniony przez - Larsson w dniu 2009-02-03 17:30:45

[...] że nie potrawie ułozyc planu FBW. Chyba SPLIT na mnie zabardzo wpłynoł i teraz mam problem ze zrozumieniem zasad FBW tak różnych od SPLITA MałyArnold Wlaśnie dzis zaczołem trening z zastosowaniem progresji 12.10.8.6 i ostania seria dużym cięzarem w moim przypadku 70kg na maxa. Poćwicze jeszcze 5 tygodni i zmieniam priorytet treningu na siłe, [...]

Polecam FBW i momo wszystko trening nóg. Co innego katowanie na rowerze, a co innego trening z cieazarami.Pozdro Zmieniony przez - Power85 w dniu 2009-05-22 00:13:29

Przeczytaj posty kolegi traktor71 trening: progresja: przez te 6mcy ilek g w góre? trening nóg na rowerze - odpada. Jak chcesz żeby wszystko rosło i żebyś wyglądał proporcjonalnie trenuj nogi, jako że są potężną partią mięśni dzięki ich ćwiczeniu do organizmu trafia znaczna dawka hormonów wzrostu co zostaje spożytkowane dla dobra ogółu [...]

Reso nie wkvrviaj mnie juz dzisiaj. Bo diete mam ustawioną na 2200-2500 kcal. A normalnie to powinno być 3000 bez żadnego treningu. Trening siłowy mam co drugi dzień (FBW) tak około 15:00-16:00 zawsze. Niekiedy mi sie zdarzy o 19:00 ale rzadko. Więc kiedy miałbym biegać albo robić inne aeroby? Mam też rowerek stacjonarny. I codziennie (zacząłem od [...]

[...] moge o cos zapytac tylko jedno krotkie pytanie?? Adam 19:15:39 tak prosze 5132229 19:16:17 Jak jest rening FBW to są zestawy A i B to o co w tym chodzi?? 5132229 19:16:24 trening* Adam 19:16:39 A robisz naprzemian z B Adam 19:16:47 co drugi dzień Adam 19:16:51 np Adam 19:16:55 poniedziąłek A Adam 19:16:59 środa B Adam 19:17:03 piątek A Adam [...]